Скачать [EduNote] Кризис самоценности. Как вернуть себе опору? [Наталья Вяземская]

[Kail]

Ссылка на картинку

На вебинаре разберем понятие самоценности, рассмотрим его во взаимосвязи с кризисом идентичности, исследуем 4 ключевых маркера кризиса самоценности, научимся отличать его от схожих состояний (депрессия, выгорание, нарциссические защиты), познакомимся с 3 практическими инструментами для работы с "утратой ценности" и методами профилактики рецидивов после кризиса, создадим карту долгосрочной терапии с учетом возможных сопротивлений. Кризис самоценности: как вернуть себе опору. Стратегии долгосрочной терапии.

Вы замечали, как иногда:

• Успех не приносит радости, а только тревогу "вдруг я недостоин"?
• Окружающие ценят вас, но внутри — пустота и вопрос "кто я на самом деле"?
• Хочется "начать всё сначала", но непонятно — с чего и зачем?

Это кризис самоценности — состояние, когда теряется контакт с собой.

На вебинаре вы:

• Поймёте, почему даже успешные люди вдруг чувствуют себя "никем";
• Научитесь отличать временный спад от глубокого кризиса;
• Узнаете 3 неочевидные причины, почему не работают советы "полюби себя";
• Получите простые техники, которые можно применить сразу после вебинара;
• Увидите, как из "я недостаточно хорош" прийти к "я имею право быть".

Особенно полезно, если:

• Вы долго жили "для других" и теперь не понимаете, чего хотите сами;
• Чувствуете, что достижения не приносят удовлетворения;
• Боитесь, что "всё зря" и вы "не на своём месте".

Это не про быстрые решения, а про настоящие изменения. Приходите, если готовы начать диалог с собой!

Тезисы вебинара:

1. Самоценность vs самооценка
Ключевые отличия: почему "знать себе цену" ≠ "чувствовать свою ценность". Как это связано с кризисом идентичности.

2. 4 маркера кризиса
Как распознать проблему по:
- мыслям ("я не заслуживаю");
- эмоциям (хронический стыд/вина);
- поведению (перфекционизм или прокрастинация);
- телесным сигналам (ощущение "пустоты").

3. Осторожно: похожие состояния!
Чем кризис самоценности отличается от:
- депрессии;
- профессионального выгорания;
- нарциссических защитных механизмов.

4. 3 рабочих инструмента
Практические методы для:
- восстановления контакта с собой;
- работы с внутренним критиком;
- создания "опор" в повседневной жизни.

5. Профилактика рецидивов
Как составить индивидуальную карту терапии, учитывая:
- типичные ловушки мышления;
- эмоциональные триггеры;
- способы самоподдержки.

Для кого:
Тем, кто чувствует:

• "Я добиваюсь успеха, но внутри — пустота";
• "Меня ценят другие, но я сам(а) себе кажусь ненастоящим(ей)";
• "Я не понимаю, чего хочу, и живу на автопилоте".

Тем, кто устал от:

• Постоянного сравнения себя с другими;
• Ощущения, что "я недостаточно хорош(а)", даже когда всё хорошо;
• Страха, что "всё зря" и "я не на своём месте".

Тем, кто хочет:

• Научиться принимать себя не только за достижения;
• Выйти из цикла доказательств своей ценности;
• Построить устойчивое ощущение "я имею право быть таким(ой), какой(ая) есть".

Особенно подойдёт:

• Психологам – если хотят глубже понимать запросы клиентов о потере смысла и самоценности;
• Коучам и менторам – чтобы помогать подопечным выходить из кризиса идентичности;
• Широкой аудитории в поиске себя – если чувствуете, что "застряли" и нужна системная работа.

Мероприятие проводит: Наталья Вяземская - магистр психологии, практикующий психолог, транзактноаналитический и экзистенциальный терапевт.

Показать больше