Скачать Антистресс Нейрофитнес [Татьяна Голозубова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Нейрофитнес - это особый вид упражнений, улучшающих работу мозга и нервной системы.
Также его можно назвать АНТИСТРЕСС тренировкой.
Полностью избежать стресса не получится и не нужно.
Ведь стресс - это нормально, это хорошо, благодаря ему мы развиваемся, меняемся, становимся сильнее, выносливее. Ненормально в нём застревать.
А это зависит от работы мозга.
То как мы реагируем на различные события в жизни, как быстро можем выйти из состояния стресса и можем ли вообще выйти из него зависит от работы мозга.

Что вы можете получить в результате и прохождения этого курса по нейрофитнесу:
• Здоровая нервная система, стойкая гибкая, после стресса быстро возвращаетесь в спокойное состояние
• Улучшить психоэмоциональное состояние
• Снизить тревожность, избавиться от раздражительности
• Улучшить память
• Улучшить сон
• Может уйти хроническая усталость, апатия
• Вернётся мотивация, сможете начать делать то, что давно откладывали
• Избавление от головных болей, болей в теле
• Избавление скованности, напряжение в теле, перекосов
Также он способствует изменению эстетики тела. Улучшению обменных процессов, нормализации веса, меньше будет желание заедать стресс чем-то сладеньким. Очень сильно повлияет на осанку.
Конечно же результат будет зависеть и от вас, насколько вы готовы почувствовать себя!

Для кого этот курс
Курс для тех кто находиться в состоянии стресса, не ресурсном состоянии, близок к выгоранию, для тех кто хочет снять напряжение, улучшить психо-эмоциональное состояние. Признаки хронического стресса:
Апатия, постоянная усталость, нарушение сна, аппетита, нервозность, суетливость, нарушение концентрации внимания, памяти, головные боли, депрессия, снижение иммунитета, тяга к алкоголю, вредной еде...


О курсе
В программе тренировок я использовала следующие методики:
Первое это конечно же дыхание - самый мощный инструмент.
Работа с блуждающим нервом.
Работа с глазодвигательным анализатором; вестибулярным аппаратом; мозжечком, межполушарные взаимосвязи
Немного кинезиологии, остеопатии
Соматика. Пробудим сенсомоторные зоны мозга. Чем больше травм физических и эмоциональных, тем больше перестроек в теле. Стресс ведь отражается на теле, мышцы в постоянном сокращении, постоянно работают, сжигают энергию. А мозг уже не видит этого сокращения, связь с мышцей утеряна. Мозг забывает как можно двигаться с былой лёгкостью. Через соматические тренировки мы восстановим эту связь, уйдут многие проблемы в теле, перекосы, можно будет по-настоящему расслабиться.

Программа курса
Введение и 1-й урок

1. Общие рекомендации
2. Сенсорная разминка
3. Погружение в себя. Соматика мышцы сгибатели и разгибатели

2-й урок

1. Тренировка мозга через дыхание и сенсорные системы

3-й урок

1. Соматика талия, дыхание, зрительный анализатор и мозжечок

4-й урок

1. Соматическая практика на мышцы вращатели, дыхание

5-й урок

1. Мозжечок, стабильность, височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)

6-й урок

1. Соматика таз и тазобедренные суставы

7-й урок

1. Мозг, вестибулярный аппарат, глаза, язык

8-й урок

1. Шея и плечи

9-й урок

1. Дыхание, дыхательная помпа, лёгкое дыхание
2. Мои соц сети, ТГ канал

Показать больше